Q：我因为工作原因经常驻外，和妻子一别就是一个多月，性生活经常是一月一次。每次电话，我们也只能是望洋兴叹。有时候回家在一起时，本应感到非常兴奋，可我却感觉自己的小弟弟的状态不如从前了，是不是总不用也会退化啊？我该怎么办呢？

　　A ：虽然说小别胜新婚，短时间的禁欲，有时候确实能使男性在“金风玉露一相逢”的当下，产生惊人的爆发力… 但是正常的男性若是长时间的禁欲，首先会对心理层面产生冲击，造成负面的影响，进而引发性功能障碍。

　　人类大脑是掌握情欲的关键，当欲念在脑海里逐渐发酵时，这种刺激会经由脑丘下部转到脑下垂体，让人体产生想要付诸“性”的冲动，男性也会因而对阴茎发出“勃起”的指令。　　若是长期刻意地压抑欲望，人体会对以上的刺激模式产生陌生与疏离感，久而久之，自然不起色心。

　　阴茎在缺乏锻炼的情况下，运动神经也会变得迟钝、甚至退化。这是因为男性阴茎的海绵体富含平滑肌，如果长时间没有勃起充血，这些平滑肌就会逐渐地退化，进而影响到海绵体的充血功能。

　　建议你在性欲高涨难耐时，不妨用自慰的方法解决，以免日后想用的时候，才惊觉命根子已经不能用了！

　　Q2：听说小便的时候，多中断几次，然后缩紧肛门提肛，可以让抽插的时候更持久，这招真的有效吗？

　　A2：的确，这招叫作凯格尔运动，可以让会阴部位的肌肉更加紧实，也可以让阴茎的收缩更强劲，这个运动无论男性或女性做都能收到效果，但是女性经常过度缩紧阴道的话，有可能会造成阴茎插入时的障碍。而男生想要让做爱更持久，除了缩肛，在活塞运动时多运用灵活的手指和舌头，爱抚各个部位，都能让女生整晚高潮不断！